Løbetræning Portal

Velkommen

Denne side er lavet som inspiration til løbetræning — med programmer, værktøjer og artikler du kan tage udgangspunkt i.

Du er velkommen til at kigge dig omkring og finde idéer til din egen træning. Tag det med, der passer til dig.

Træningsprogrammerne er udviklet ud fra tempoguiden Danish Sports Academy. Artiklerne er samlet ved at søge viden i diverse løbeartikler og andre kilder.

Basis Træning
Basisprogram til holdtræning — fælles ugestruktur for løbere på forskellige niveauer og distancer (5K til halvmaraton).
Lars Holritz
Løbere på bane og langs kysten
Løbsberegner Pro+
Løbsberegner med kadence-analyse, puls-zoner og statistik.
Tempo Guide
Oversigt over konkurrencetider og anbefalede træningstempi.
6
Specifikke prog.
6 målrettede sider: programmer + guide til intervaller og øvelser.
11
Løbeteori
Løbeteknik, VO₂max og kroppens energisystemer. Af Lars Holritz.